下半身トレーニング方法

もともと太りにくく、筋肉も付きにくい体質を改善しようと始めたのが筋トレとプロテインでした。当時、胸なんかまな板状態。
ベンチプレスは50kgも上げられず、潰れて助けを求めたこともあります。
そして、いろいろな情報を目にしながら、中長期的には痩せすぎも健康に悪いことを知り、脂肪だけでなく筋肉を付けながら健康的に太ろう考え筋トレを始めました。
その結果、168cmで48kgだったのが、2年半で59kgになり、11kgの増量に成功（上記写真右）。
筋トレの過程、結果を通じて筋トレや運動の効果と楽しさを知ったことで、もっと深く学びたいと思うようになり、思い余ってパーソナルトレーナーの専門学校に入学。入学半年でパーソナルトレーナーの資格試験に合格。
いろいろな側面から筋トレや健康のことをを考えられるようになり、筋トレの面白さ、醍醐味、そして健康の大切さを日々感じているところです。
痩せすぎの時は、疲れやだるさがなかなか抜けなかったのですが、いまではエネルギーに満ちています。
筋トレマガジンでは、これまでの経験などを踏まえて、皆さまに筋トレ情報をお届けしていきます。そして、その過程、結果で生じる健康効果も享受していただければ嬉しく思います。
どうぞ、よろしくお願いします。